端午节

      端午临中夏，，，，，时清日复长。。。每年夏历五月初五，，，，，我们迎来中国古板节日——端午节。。。这一天，，，，，家家户户粽叶飘香，，，，，江河湖海龙舟竞渡。。。但你知道吗？？？端午节远不止吃粽子那么简朴。。。今天，，，，，就带各人从“节日的由来”“多彩习俗”到“康健小贴士”，，，，，周全相识这个传承千年的节日。。。

节日先容：文化传承

       端午节，，，，，又称端阳节、龙舟节、重午节等，，，，，与春节、清明、中秋并称为中国四大古板节日。。。2009年，，，，，端午节被联合国教科文组织列入《人类非物质文化遗产代表作名录》。。。

      关于端午的起源，，，，，撒播最广的说法是纪念战国时期楚国爱国诗人屈原。。。公元前278年，，，，，秦国攻破楚都，，，，，屈原在五月初五投汨罗江以身殉国。。。黎民闻讯划船搜救，，，，，并投米团入江避免鱼虾啃食他的身体。。。以后，，，，，赛龙舟、吃粽子的习俗便延续下来。。。

节日习俗：仪式里的文化与温情

      吃粽子：粽子是端午节的“灵魂美食”，，，，，古称“角黍”。。。青绿粽叶包裹软糯糯米，，，，，北方的粽子多为甜口，，，，，以红枣、豆沙为馅，，，，，蘸白糖食用；；南方则偏幸咸口，，，，，蛋黄、鲜肉、火腿是常见内馅。。。无论甜咸，，，，，粽叶包裹糯米，，，，，经由蒸煮，，，，，清香四溢。。。

        赛龙舟：赛龙舟是端午节最具活力的习俗，，，，，起源于黎民划船打捞屈原遗体的传说。。。现在，，，，，龙舟竞渡不但是体育赛事，，，，，更蕴含着志同道合、勇猛争先的精神。。。

      挂艾草与菖蒲：“清明插柳，，，，，端午插艾。。。”端午节当天，，，，，人们将艾草、菖蒲用红纸绑成一束，，，，，悬挂在门楣或窗边。。。这两莳植物散发特殊气息，，，，，有驱蚊虫的作用。。。

          佩香囊：用彩色丝布包裹藿香、薄荷、苍术、白芷等香料，，，，，缝制成香囊佩带于胸前或腰间。。。香气浓郁，，，，，既能驱虫，，，，，又能提神醒脑。。。

      系五彩绳：祝福系在腕间，，，，，端午节清早，，，，，尊长用青、白、红、黑、黄五色丝线编成绳，，，，，系在孩子手腕、脚腕上，，，，，寓意驱邪避灾、保佑平安。。。

康健小贴士

      端午节处在夏至前后，，，，，天气湿热，，，，，人体容易感受不适。。。昔人留下的习俗中，，，，，着实藏着不少养生智慧。。。连系现代康健理念，，，，，整理了几条适用建议：

1、粽子虽好，，，，，可不要贪吃哦。。。

☆热量提醒：一个通俗肉粽的热量约400-500大卡，，，，，相当于两碗米饭。。。建议小份食用，，，，，或与家人分食。。。

☆消化须知：糯米黏性高、不易消化，，，，，脾胃虚弱的老人、儿童及糖尿病患者应适量。。。吃粽子时搭配蔬菜、绿茶或山楂水，，，，，有助解腻促消化。。。

☆改良吃法：可以实验用杂粮米取代部分糯米，，，，，制作低脂低糖的“康健粽”。。。

2、艾草菖蒲别急着扔

☆悬挂的艾草干枯后，，，，，可以网络起来煮水泡脚（水温40℃左右），，，，，有助祛湿散寒、缓解疲劳，，，，，但阴虚火旺者及孕妇慎用。。。

3、香囊虽香，，，，，注重过敏。。。

☆香囊内含多种芳香药材，，，，，对皮肤敏感者可能引起过敏，，，，，不建议贴身佩带，，，，，婴幼儿及哮喘患者应阻止使用气息过浓的香囊。。。

4、端午起居，，，，，顺应自然。。。

☆夜卧早起：夏日宜晚睡早起（晚不凌驾23:00），，，，，中午小憩15-30分钟。。。

☆增补水分：天气炎热，，，，，出汗增多，，，，，多喝温开水或绿豆汤，，，，，少喝冰镇饮料。。。

☆防蚊防虫：艾草香囊、蚊帐、纱窗物理防蚊更清静；；外出可选用正规驱蚊剂。。。

5、情绪调理，，，，，坚持平和。。。

☆夏日对应中医的“心”，，，，，易心烦气躁。。。端午假期无妨放下事情，，，，，与家人包粽子、看龙舟赛，，，，，享受悠闲时光，，，，，有益身心康健。。。

端午寄语，，，，，岁岁安康

      仲夏烟火盛，，，，，岁岁皆安康。。。每一项端午民俗，，，，，都是人们对生涯最真挚的热爱，，，，，对未来最优美的期盼。。。

      值此端午佳节，，，，，鼎博制药祝各人端午安康，，，，，阖家幸福，，，，，万事顺遂！安康常伴左右，，，，，愿优美接“粽”而至。。。