2025年5月17日是第21个天下高血压日。。今年的天下高血压日主题是“精准丈量,有用控制,康健长寿”。。旨在提醒公众按期举行血压监测，，遵医嘱合理使用降压药物，，通过康健的生涯方法来有用控制高血压，，享受康健长寿。。?

      高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，，在未使用降压药物的条件下，，非同日3次丈量血压，，缩短压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，，便可诊断为高血压。。恒久的高血压可能会导致心脏病、中风、冠心病等多种疾病。。高血压常见症状：临床常见症状有头晕、头胀、耳鸣、胸闷、心悸、气短、恶心、乏力等。。

高血压常见的危害：

      ◆1、心脑血管危害：可能会增添脑中风、心脏病等疾病的发病危害。。  
      ◆2、肾脏损伤：恒久高压状态易导致肾功效杂乱，，严重时可引发肾衰竭。。  
      ◆3、视力损害：可能引发视网膜病变，，造成视力下降甚至失明。。??

哪些人群应重点关注血压问题：

      ●1、有高血压家族史的人:高血压具有遗传倾向，，家族中有高血压患者的人危害较高。。
      ●2、肥胖者:肥胖是导致高血压的主要危险因素之一。。
      ●3、晚年人:随着年岁的增添，，高血压的发病率逐渐上升。。
      ●4、生涯方法不康健的人:高盐饮食、缺乏运动、熬夜、吸烟饮酒等不良习惯可能增添高血压危害。。●5、患有其他慢性疾病的人:如糖尿病、高脂血症等患者。。??

      

日？？匮，，做好这几件事：

      ▼1、控饮食：逐日盐≤5g，，控油糖，，戒烟酒，，多吃果蔬和粗粮。。  
      ▼2、多运动：快走、游泳、太极拳等都是不错的选择，，阻止强烈运动，，以防血压骤升。。
      ▼3、纪律作息：熬夜会激活交感神经，，导致血压波动，，建议包管富足睡眠，，阻止熬夜。。
      ▼4、稳体重：体重BMI控制在18.5-24kg/m?左右。。
      ▼5、严遵医：准时服药、按期复查，，忌私自停药。。??