今年的公历1月20日是我国二十四节气的大寒节气，，，，，这是一年二十四节气中的最后一个节气，，，，，也是一年中最严寒的时期。。
民间撒播说：“大寒，，，，，大寒，，，，，抱成一团”，，，，，足以见得大寒节气的严寒。。在大寒这一时期，，，，，气温通常很是低，，，，，容易导致人体的血管缩短，，，，，从而增添高血压患者的心血管系统肩负。。
严寒天气关于高血压患者的影响
一样平常来说，，，，，气温每下降1℃，，，，，人的缩短压上升1.3mmHg，，，，，舒张压上升0.6mmHg。。关于高血压患者来说，，，，，严寒的天气可能会对他们的康健爆发一定影响。。由于在严寒的情形下，，，，，人体会自然地缩短血管以镌汰热量散失，，，，，大脑的交感神经就会兴奋，，，，，以促使心律加速、心脏泵出的血液量增添，，，，，导致血压升高。。严寒的天气会增添心脏的肩负，，，，，对高血压患者的心血管系统造成特殊压力。。大寒这一时节，，，，，高血压患者应把血压控制在140/90mmHg以内，，，，，理想值应低于130/80mmHg。。
患高血压的5个信号
1. 头痛头晕
头疼头晕作为高血压最为常见的一种症状，，，，，有些是一连性的，，，，，有些是一过性的，，，，，在突然改变体位（如下蹲或起立）的时间体现得较为显着。。
2. 耳鸣
高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，，，，，因供血缺乏使听觉神经功效爆发退化。。高血压引起的耳鸣主要体现为耳朵里会泛起断断续续嗡嗡作响的声音。。
3. 心悸失眠
高血压患者心悸、失眠较常见，，，，，失眠多为入睡难题、早醒、睡眠不扎实、易做恶梦、易惊醒。。
4. 肢体麻木
高血压患者，，，，，有时间会肢体麻木，，，，，主要以手指、脚趾、皮肤泛起酸痛、肌肉主要、麻木等症状。。部分患者常感手指不无邪。。
5. 疲劳乏力
高血压还容易泛起乏力、疲劳，，，，，由于血压升高会影响心脏功效，，，，，导致机体各组织器官缺氧，，，，，引起疲劳。。
大寒节气，，，，，高血压患者宜做到以下几点
1. 坚持温暖
严寒的天气会导致血管缩短，，，，，增添心脏肩负，，，，，因此高血压患者需要衣着保暖，，，，，阻止受凉。。特殊是头部、手脚等部位要坚持温暖。。
2. 控制情绪
天气严寒可能会增添人的情绪波动，，，，，高血压患者应只管坚持情绪稳固，，，，，阻止激动、恼怒等情绪波动，，，，，以减轻心脏肩负。。
3. 饮食调理
严寒的天气可能会导致食欲增添，，，，，高血压患者需要特殊注重饮食，，，，，控制盐分摄入，，，，，多摄入富含维生素C和钾的食物，，，，，如新鲜水果和蔬菜。。
4. 适当运动
适度的有氧运动可以资助坚持血压稳固，，，，，但在严寒的天气里，，，，，选择适合自己的室内运动项目，，，，，阻止在严寒的户外气温下举行强烈运动。。
5. 按期检测
天气严寒时，，，，，高血压患者需要越发亲近地关注自己的康健状态，，，，，按期丈量血压，，，，，若有异常实时就医。。（图片素材源自网络，，，，，侵删）
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